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Tisana Rilassante: buon Riposo

Oggi vi consiglio una buona tisana rilassante facile da preparare per migliorare il vostro sonno.

Potete andare in erboristeria e comprare un misto di 100 grammi tra Fiori, Foglie e Radici divisi in parti uguali, per preparare un decotto. 100 grammi vi basteranno per più giorni.

La tisana di oggi contiene: Fiori di Passiflora, Radice di Valeriana, entrambi hanno buone proprietà calmanti che favoriscono un buon sonno, e Foglie di Malva che favorisce la digestione, così da godere di un sonno ristoratore.

Vi consiglio un decotto, semplice da preparare, che si ottiene facendo bollire una manciata o un cucchiaio e mezzo di fiori, foglie e radici (in questo caso quelle sopra indicate) in un pentolino con mezzo litro d'acqua, poi fate riposare il decotto per 8/10 minuti. 
Avrete così preparato la vostra tisana che potrete bere a temperatura ambiente oppure calda, come preferite. (con queste dosi otterrete 2 tazze).

Buon riposo  😊


Foto dal web


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