DORMIRE BENE fa BENE con lo OGA PRO X Online, Scopri quante ORE bisognerebbe DORMIRE per Vivere BENE?
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Il sonno è uno stato di inattività fisica durante il quale non vi è interazione con l’ambiente esterno, con la nostra casa, con le persone e le cose che ci circondano.
Parlando di sogni, non si sa bene ancora oggi come questo processo venga attuato totalmente, ma stando ad alcuni scienziati italiani ed inglesi che hanno studiato da tempo e continuano a studiare il cervello e le sue funzioni anche durante il sonno, questo organo riorganizza tutti gli elementi che inconsciamente e consciamente abbiamo assorbito durante le ore del giorno, creando così i sogni durante il riposo.
Spesso la qualità del sonno è legata all’alimentazione e dormire bene ci può addirittura far dimagrire, infatti durante le ore del nostro riposo fisico, il corpo si “asciuga”; basti pensare anche alla sola esigenza di bere che spesso ci sveglia durante il sonno.
Abbiamo bisogno di bere o di andare al bagno proprio perchè il nostro corpo ha la necessità di depurarsi.
Negli ultimi anni sono stati fatti dei test scientifici dai quali è emerso che un individuo che dorme 6/7 ore al giorno vive più a lungo di chi ne dorme meno; però è emerso anche che chi dorme più ore, indicativamente più di 9, sia più propenso a vivere di meno rispetto a chi dorme il giusto.
Dagli studi però emerge anche che tutto questo però un dato soggettivo, perchè ognuno ha bisogno di un determinato numero di ore di sonno per rigenerarsi, quindi ognuno di noi sa a grandi linee quante ore gli servono per stare bene per tutta la giornata, senza aver dormito troppo, ne troppo poco.
Per migliorare il sonno consiglio un'alimentazione sana ed equilibrata e la pratica di una ginnastica dolce come lo Yoga, nello specifico consiglio di seguire un corso di Yoga Pro X Nidra (nidra = sonno) anche Oneline che è una pratica meditativa di rilassamento guidato per armonizzare e migliorare gli aspetti consci ed inconsci del nostro essere.
E’ consigliato a chi desidera migliorare alcuni disturbi, tra cui insonnia, ansia, depressione, stanchezza mentale e fisica; rigenera il corpo sotto vari aspetti, aiuta a sviluppare e rafforzare la nostra personalità e a sentire la mente più stabile e leggera.
Ci si può aiutare, prendendo degli Integratori naturali.
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| Foto con Marcello Conte durante una lezione di Yoga Pro X Nidra (lo Yoga del Sonno) foto di Paola Morzenti |
Il sonno è molto importante a tutte le età.
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| Foto con Marcello Conte durante una lezione di Yoga Pro X Nidra (lo Yoga del Sonno) foto di Paola Morzenti |
Tutto il corpo si trova in uno stato di abbandono totale, tranne il cervello che rielabora tutti i pensieri che abbiamo accumulato durante la giornata.
Parlando di sogni, non si sa bene ancora oggi come questo processo venga attuato totalmente, ma stando ad alcuni scienziati italiani ed inglesi che hanno studiato da tempo e continuano a studiare il cervello e le sue funzioni anche durante il sonno, questo organo riorganizza tutti gli elementi che inconsciamente e consciamente abbiamo assorbito durante le ore del giorno, creando così i sogni durante il riposo.
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| Foto con Marcello Conte durante una lezione di Yoga Pro X Nidra (lo Yoga del Sonno) foto di Paola Morzenti |
Ma se durante il sonno, da una parte il nostro scheletro e i muscoli si rilassano, dall’altra esistono anche momenti in cui non è solo il cervello che continua a funzionare; esiste una fase del sonno chiamata Rem dove i nostri occhi si muovono sotto le palpebre, c'è poi la fase del sonno ad onde lente dove possiamo addirittura muoverci senza che il cervello lo comandi.
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| Foto con Marcello Conte durante una lezione di Yoga Pro X Nidra (lo Yoga del Sonno) foto di Paola Morzenti |
Dormire bene vuol dire rigenerare tutto il nostro corpo, questo ci permette di affrontare le ore del giorno al meglio.
Spesso la qualità del sonno è legata all’alimentazione e dormire bene ci può addirittura far dimagrire, infatti durante le ore del nostro riposo fisico, il corpo si “asciuga”; basti pensare anche alla sola esigenza di bere che spesso ci sveglia durante il sonno.
Abbiamo bisogno di bere o di andare al bagno proprio perchè il nostro corpo ha la necessità di depurarsi.
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| Foto con Marcello Conte durante una lezione di Yoga Pro X Nidra (lo Yoga del Sonno) foto di Paola Morzenti |
Dormire bene fa bene alla nostra salute psicofisica.
Ai giorni nostri si è arrivati a quantificare quanto ogni individuo debba dormire per vivere bene.
Ai giorni nostri si è arrivati a quantificare quanto ogni individuo debba dormire per vivere bene.
Negli ultimi anni sono stati fatti dei test scientifici dai quali è emerso che un individuo che dorme 6/7 ore al giorno vive più a lungo di chi ne dorme meno; però è emerso anche che chi dorme più ore, indicativamente più di 9, sia più propenso a vivere di meno rispetto a chi dorme il giusto.
Dagli studi però emerge anche che tutto questo però un dato soggettivo, perchè ognuno ha bisogno di un determinato numero di ore di sonno per rigenerarsi, quindi ognuno di noi sa a grandi linee quante ore gli servono per stare bene per tutta la giornata, senza aver dormito troppo, ne troppo poco.
Vi sono persone a cui bastano 5 ore ed altre che addirittura non riescono ad affrontare la giornata se non hanno dormito minimo 10/12 ore.
L'ideale sarebbe, secondo gli studi, dormire il giusto che è indicativamente non meno di 6 ore e non più di 8 ore, regolandole su noi stessi.
L'ideale sarebbe, secondo gli studi, dormire il giusto che è indicativamente non meno di 6 ore e non più di 8 ore, regolandole su noi stessi.
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| Foto con Marcello Conte durante una lezione di Yoga Pro X Nidra (lo Yoga del Sonno) foto di Paola Morzenti |
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| Foto con Marcello Conte durante una lezione di Yoga Pro X Nidra (lo Yoga del Sonno) foto di Paola Morzenti |
Ci si può aiutare, prendendo degli Integratori naturali.
Tieniti in forma!
La salute è il bene più prezioso che hai!
Sarà un piacere darti sani consigli!
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Se desideri migliorare il tuo stile di vita praticando il mio metodo Yoga Pro X sotto la mia guida anche (ONLINE Lezioni in Diretta non Registrate Tutti i Giorni💻 ) non esitare a contattami in privato
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