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Diminuisce anche il gonfiore addominale (meteorismo, flatulenze) e dolori mestruali.
Paschimottanasana è molto mirata per chi soffre di sciatalgia, mal di testa, pressione alta, insonnia, sinusite.
Nella fase statica dell'esecuzione di Paschimottanasana la mente si placa e lo stress diminuisce.
Nonostante la posizione di Paschimottanasana migliori l'elasticità della colonna vertebrale, non bisogna però forzare nell'esecuzione se si hanno problemi come ernie localizzate e protusioni lungo tutta la colonna vertebrale o traumi.
Come tutte le posture Yoga è consigliato praticarla seguendo le indicazione di un maestro Yoga qualificato anche Online.
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| Posizione facile della mezza Pinza Pro X con Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
Paschimottanasana in lingua sanscrita significa Posizione dell'allungamento della parte Ovest (Paschima significa Ovest, Uttana allungamento), ma viene anche chiamata più semplicemente posizione della Pinza.
Paschimottanasana è una postura Yoga molto indicata per chi vuole migliorare l'elasticità della schiena a livello muscolare e scheletrico.
Questa posizione è una di quelle che ha molti benefici e pochissime controindicazioni.
Tonifica i reni, migliora l'afflusso del sangue verso la parte addominale del corpo, la digestione, le funzionalità dell'apparato genitale, della prostata e le emorroidi.
Diminuisce anche il gonfiore addominale (meteorismo, flatulenze) e dolori mestruali.
Paschimottanasana è molto mirata per chi soffre di sciatalgia, mal di testa, pressione alta, insonnia, sinusite.
Nella fase statica dell'esecuzione di Paschimottanasana la mente si placa e lo stress diminuisce.
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| Posizione facile della mezza Pinza Pro X con Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
Non' è consigliata a chi presenta lesioni ai muscoli e ai tendini delle gambe, a chi soffre di asma o ha subito interventi chirurgici allo stomaco.
Come tutte le posture Yoga è consigliato praticarla seguendo le indicazione di un maestro Yoga qualificato anche Online.
Tieniti in forma!
La Salute è il bene più prezioso che hai!
Sarà un piacere darti sani consigli!
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