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Paschimottanasana - Posizione Yoga della Pinza: quanti Benefici e Salute!


Posizione facile della mezza Pinza con Marcello Conte foto di Paola Morzenti
Paschimottanasana in lingua sanscrita significa Posizione dell'allungamento della parte Ovest (Paschima significa Ovest, Uttana allungamento), ma viene anche chiamata più semplicemente posizione della Pinza.
Paschimottanasana è una postura Yoga molto indicata per chi vuole migliorare l'elasticità della schiena a livello muscolare e scheletrico.
Questa posizione è  una di quelle che ha molti benefici e  pochissime controindicazioni.
Tonifica i reni, migliora l'afflusso del sangue verso la parte addominale del corpo, la digestione, le funzionalità dell'apparato genitale, della prostata e le emorroidi.
Diminuisce anche il gonfiore addominale (meteorismo, flatulenze) e dolori mestruali.
Paschimottanasana  è molto mirata per chi soffre di sciatalgia, mal di testa, pressione alta, insonnia, sinusite.
Nella fase statica dell'esecuzione di Paschimottanasana la mente si placa e lo stress diminuisce.
Posizione facile della mezza Pinza con Marcello Conte foto di Paola Morzenti
Nonostante la posizione di Paschimottanasana migliori l'elasticità della colonna vertebrale, non bisogna però forzare nell'esecuzione se si hanno problemi come ernie localizzate e protusioni lungo tutta la colonna vertebrale o traumi.
Non' è consigliata a chi presenta lesioni ai muscoli e ai tendini delle gambe, a chi soffre di asma o ha subito interventi  chirurgici allo stomaco.
Come tutte le posture Yoga è consigliato praticarla seguendo le indicazione di un maestro Yoga qualificato.

Tieniti in forma!
La salute è il bene più prezioso che hai!
Sarà un piacere darti sani consigli!

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