CELLULITE: come combatterla con lo YOGA PRO X Online, alimentazione, stile di vita SANO!

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Marcello Conte in Garudasana Yoga Pro X

La cellulite è un inestetismo della pelle che quando è presente appare come se fosse bucherellata, chiamata anche a buccia d'arancia; è un problema legato ad un edema, ossia un accumulo d'acqua che penetra nei tessuti cutanei quando il micro circolo non funziona bene. 

Può colpire tutte le donne e in minima parte anche gli uomini.

Uno stile di vita corretto e sano può aiutare molto a migliorare il problema della cellulite.

Per migliorare la cellulite si possono seguire alcune indicazioni, tra cui:

• Yoga Pro X (posture mirate)
• Yoga Pro X Online
• attività fisica
• massaggi linfodrenanti
• pressoterapia
• trattamenti estetici mirati
• alimentazione corretta

E' quindi consigliato muovere spesso le gambe stimolando i polpacci e i glutei, eseguendo una quotidiana e costante attività motoria, es: camminando, andando in bicicletta, nuotando, praticando Yoga Pro X. 
Tutto questo può essere d'aiuto per migliorare la circolazione delle gambe.

La cellulite (ritenzione idrica, adipe localizzata) si può combattere anche a tavola consumando alcuni cibi in particolare come:

• mirtilli
• limoni
• ananas
• kiwi
• pompelmi
• ciliegie
• lattuga

Questi alimenti aiutano il micro circolo e favoriscono l'eliminazione dei liquidi in eccesso.

E' consigliato bere almeno 2 litri d'acqua al giorno con un basso residuo di sodio e centrifugati di vegetali e frutta.

Alcune abitudini invece possono aumentare questo inestetismo ed andrebbero quindi evitate o ridotte come:

• fumo (crea un invecchiamento della pelle e una minor ossigenazione dei tessuti)
• stare molte ore nella stessa posizione (soprattutto in piedi per evitare il ristagno di liquidi nei tessuti e il rallentamento della circolazione)
• alcol
• caffeina (riduce la quantità di sangue alla periferia del corpo)
• sale (crea gonfiore e ritenzione nei tessuti)
• scarpe con tacchi troppo alti (sono consigliate scarpe con tacco di 3-4 cm 

Per quanto riguarda la pratica Yoga Pro X anche Online per migliorare a combattere la Cellulite, vi consiglio  la posizione dell'aquila (Garudasana Pro X)  e la Posizione della Candela (Sarvangasana Pro X).

Marcello Conte in Garudasana Pro X foto di Paola Morzenti

Marcello Conte in Sarvangasana Pro X foto di Paola Morzenti

Marcello Conte in Sarvangasana Pro X foto di Paola Morzenti

Tieniti in forma!

La salute è il bene più prezioso che hai!
Sarà un piacere darti sani consigli!

Se desideri migliorare il tuo stile di vita praticando il mio metodo Yoga Pro X sotto la mia guida anche (ONLINE Lezioni in Diretta non Registrate Tutti i Giorni) non esitare a contattami in privato 

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Namaste.