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Posizione del Pesce "Matsyasana":
Rilassa il Cuore, tonifica i muscoli del torace e della schiena, migliora le funzioni della tiroide.
Durante l'esecuzione del Pesce, se associata alla respirazione Yoga completa, gli organi addominali ne traggono beneficio.
Posizione della Danza "Natarajasana":
Rilassa il cuore, sviluppa l'equilibrio psicofisico, migliora la concentrazione, rinforza la muscolatura della gambe e della schiena.
Posizione del Loto "Padmasana":
Rilassa il Cuore, migliora l'elasticità delle gambe, la concentrazione e la digestione; tonifica i muscoli della schiena.
Tieniti in forma!
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| Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
Sulle proprietà delle uova è stato scritto tanto negli ultimi 10 anni da ricercatori, scienziati ed esperti in alimentazione di tutto il mondo.
L'Uovo è:
- ottima fonte di proteine
- il tuorlo è ricco di vitamina A, D, B6, B12 e di sali minerali: ferro, magnesio e calcio
- l'albume è ricco di vitamina B, E e sodio e potassio.
- contiene micronutrienti come l'acido folico, la riboflavina e la colina.
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| Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
Da un recente studio svolto in Cina, è emerso che mangiare spesso le uova può aiutare la salute del cuore e delle arterie. Lo studio sulle proprietà dell'Uovo è stato condotto dall'Università di Pechino, ed è stato poi pubblicato sulla rivista scientifica di cardiologia "Heart".
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| Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
Lo studio ha analizzato la salute e le abitudini alimentari quotidiane di un gruppo di 500 mila persone fra i 30 e i 79 anni che vivono in dieci regioni diverse della Cina.
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| Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
E' stato chiesto ad ognuno di loro di indicare chiaramente quanto di frequente consumassero a pranzo e a cena le uova.
Gli esperti dell'università di Pechino hanno scoperto che chi mangiava almeno un uovo al giorno riduceva il rischio di soffrire di problemi circolatori e cardiaci, riducendo la probabilità di essere colpiti da malattie cardiache del 18% , da ictus del 26% e da ischemia del 12%.
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| Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
Chi non è intollerante all'uovo ed ha livelli normali di colesterolo e non segue un'alimentazione vegana, può tranquillamente inserire nella propria alimentazione questo cibo molto nutriente, traendone solo vantaggi.
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| Lezione Yoga Pro X con Marcello Conte durante la preparazione della posizione del Cobra e della Sfinge foto di Paola Morzenti |
Per quanto riguarda la pratica Yoga, consiglio questi esercizi per mantenere in salute il cuore e regolare la circolazione del sangue:
Posizione del Cobra "Bhujangasana":
Rilassa il Cuore, migliora l'elasticità della schiena e l'espansione del torace se associata alla respirazione Yoga completa.
Allontana i dolori al torace, rinforza l'addome e i muscoli delle gambe.
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| Posizione del Pesce con Marcello Conte foto di Paola Morzent i |
Rilassa il Cuore, tonifica i muscoli del torace e della schiena, migliora le funzioni della tiroide.
Durante l'esecuzione del Pesce, se associata alla respirazione Yoga completa, gli organi addominali ne traggono beneficio.
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| Posizione della Danza con Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
Posizione della Danza "Natarajasana":
Rilassa il cuore, sviluppa l'equilibrio psicofisico, migliora la concentrazione, rinforza la muscolatura della gambe e della schiena.
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| Posizione del Loto con Marcello Conte foto di Paola Morzenti |
Rilassa il Cuore, migliora l'elasticità delle gambe, la concentrazione e la digestione; tonifica i muscoli della schiena.
Tieniti in forma!
La salute è il bene più prezioso che hai!
Sarà un piacere darti sani consigli!
Sarà un piacere darti sani consigli!
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