Respirazione Yoga Pro X del Cuore💗

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Foto durante una lezione Online sulla Respirazione del Cuore con Marcello Conte

La respirazione Yoga (Pranayama) del Cuore Pro X che regola il battito del cardiaco, distende i nervi e rilassa la mente, portando beneficio a tutto il corpo e al sistema nervoso.

Foto durante una lezione Online sulla Respirazione del Cuore con Marcello Conte

Assumete una posizione comoda seduti o in piedi e mettete della musica piacevole e rilassante in sottofondo.

Create un'atmosfera di luce soffusa con l'aiuto di una candela.

ESECUZIONE: Con il pollice destro cercate le pulsazioni del cuore sul polso sinistro.

Ora chiudete gli occhi ed inspirate dal naso per 6 pulsazioni.

Trattenete il respiro per 3 pulsazioni poi espirate dalla bocca sempre con gli occhi chiusi per 6 pulsazioni.

Ripetete ancora per 4 o 5 cicli.

Foto durante una lezione Online sulla Respirazione del Cuore con Marcello Conte

Questo è un semplice Pranayama che si può eseguire anche

Online💻

E' una respirazione che non ha nessun tipo di controindicazioni.

Sereno respiro a tutti 💗

Tieniti in forma!

La salute è il bene più prezioso che hai!
Sarà un piacere darti sani consigli!

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Namaste.