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Respirazione Yoga Pro X del Cuore💗

 

Foto durante una lezione Online sulla Respirazione del Cuore con Marcello Conte


La respirazione Yoga (Pranayama) del Cuore Pro X che regola il battito del cardiaco, distende i nervi e rilassa la mente, portando beneficio a tutto il corpo e al sistema nervoso.


Foto durante una lezione Online sulla Respirazione del Cuore con Marcello Conte


Assumete una posizione comoda seduti o in piedi e mettete della musica piacevole e rilassante in sottofondo.

Create un'atmosfera di luce soffusa con l'aiuto di una candela.

ESECUZIONE: Con il pollice destro cercate le pulsazioni del cuore sul polso sinistro.

Ora chiudete gli occhi ed inspirate dal naso per 6 pulsazioni.

Trattenete il respiro per 3 pulsazioni poi espirate dalla bocca sempre con gli occhi chiusi per 6 pulsazioni.

Ripetete ancora per 4 o 5 cicli.


Foto durante una lezione Online sulla Respirazione del Cuore con Marcello Conte


Questo è un semplice Pranayama che si può eseguire anche
Online💻

E' una respirazione che non ha nessun tipo di controindicazioni.

Sereno respiro a tutti 💗


Tieniti in forma!
La salute è il bene più prezioso che hai!
Sarà un piacere darti sani consigli!
 

Se desideri migliorare il tuo stile di vita praticando il mio metodo Yoga Pro X sotto la mia guida anche (ONLINE Lezioni in Diretta non Registrate Tutti i Giorni💻) non esitare a contattami in privato 
 

supporto@yogalleggio.com

Namaste.

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