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Migliora la tua Vista e gli Occhi con lo Yoga: Il Trataka

Marcello Conte durante la pratica del Trataka foto di Paola Morzenti
E' da molti secoli che la pratica Yoga aiuta il benessere psicofisico dell'uomo migliorando le funzionalità di muscoli, scheletro,organi interni,sistema nervoso compresi gli occhi.
Gli esercizi Yoga mirati per migliorare la vista possono aiutare a rilassare i muscoli oculari e migliorare la concentrazione.
Uno degli esercizi che consiglio maggiormente per migliorare la vista e aiutare nella meditazione è il Trataka che significa "guardare fisso".
Questa pratica consiste appunto nel guardare un punto fisso davanti a noi, per esempio la fiamma di una candela.


Marcello Conte durante la pratica del Trataka foto di Paola Morzenti
Così facendo permettiamo alla nostra mente di isolarsi dal mondo esterno, dai rumori e dai pensieri estranei, portando beneficio ai nostri occhi stanchi soprattutto dopo una giornata di lavoro o di stress magari passata davanti al computer.
Marcello Conte durante la pratica del Trataka foto di Paola Morzenti
Per iniziare la pratica del Trataka vi consiglio di osservare la fiamma di una candela mentre si è seduti a terra a gambe incrociate, in ginocchio o nella posizione del Loto "Padmasana".
Marcello Conte durante la pratica del Trataka foto di Paola Morzenti
Questa pratica aiuta a migliorare la tensione mentale, rinforza la memoria, aumenta la forza di volontà, aiuta la nostra vista purificando gli occhi.
Attraverso la lacrimazione che potrà subentrare durante la tecnica del Trataka, si creerà un lavaggio dei canali degli occhi, ottenendo un rilassamento totale di tutti i muscoli del viso e a quelli dei bulbi oculari.

Marcello Conte durante la pratica del Trataka foto di Paola Morzenti
Serena pratica a tutti.

Se desiderate praticare il Trakata o altre tecniche e posizioni Yoga sotto la mia guida, potete inviarmi un e-mail a info@scuolayogaterapeutico.it oppure compilare il form sul sito: http://www.scuolayogaterapeutico.it e fare la vostra richiesta.
Preparerò una lezione su misura per voi; potrete acquistarla e consultarla on line comodamente da casa vostra.

Namaste.